Vasile B. – testimonial transplant renal

Vasile B. – testimonial transplant renal

Domnul Vasile B. a fost supus unei intervenții complicate de transplantare a unui rinichi, prin intermediul clinicii Ensar Duman, la unul dintre spitalele noastre partenere din Turcia.

După două teste de compatibilitate eșuate, pacientul nostru și-a găsit donatorul în persoana surorii dumnealui. Transplantul a avut loc cu succes în luna noiembrie, 2019, iar în luna ianuarie, pacientul s-a reîntors în Turcia pentru primul control.

În momentul actual, vă anunțăm cu mare bucurie că atât pacientul, cât și donatorul s-au recuperat foarte bine și se simt excelent!

 

Domnul Vasile B: “Sunt foarte mulțumit de colaborarea avută cu echipa clinicii Ensar Duman și cu personalul spitalului din Turcia. Vă mulțumesc!”

Despre insomnii și importanța somnului pentru creșterea imunității

Tulburările de somn au devenit o problemă frecventă care afectează tot mai multe persoane, în ultima perioadă. Cu atât mai mult pe cele aflate în izolare sau în carantina la domiciliu, impusă de pandemia Covid-19.

Ca un făcut, tocmai acum noi am avea nevoie de un somn de calitate pentru a ne ajuta sistemului imunitar să lupte împotriva unei posibile infectări cu noul coronavirus.

În timpul somnului, celulele sistemului imunitar se multiplică, se reînnoiesc și contribuie la vindecarea și apărarea organismului. Toate acestea se produc cu cea mai mare eficiență în timpul somnului de noapte.

Dacă organismul beneficiază de un somn suficient, el va fi pregătit să lupte împotriva Covid-19 și a altor microoorganisme ce se pot dezvolta dacă sistemul imunitar scade. În plus, în timpul somnului se secretă melatonină, care la rândul său luptă cu toxinele și radicalii liberi.

Când somnul nu este suficient, reînnoirea celulară nu se mai produce, iar sistemul imunitar slăbește și sănătatea este afectată.

Din aceste motive, cu atât mai mult în această perioadă, este foarte important să avem un somn suficient și de calitate. Iată câteva sfaturi pentru a evita apariția insomniei și a altor tulburări ale somnului:

  • Încercați să adormiti și să vă treziți în fiecare zi la aceleași ore, inclusiv în weekend. Schimbarea constantă a orelor de dormit sau trezit dezechilibreaza ritmul somn-veghe. Melatonina, hormonal somnului, începe să fie secretată după ora 23 și continuă până la ora 2. Între aceste ore este important să dormiți! Un adult are nevoie în medie de 7-8 ore de somn.
  • Înainte de a merge la somn, încercați metode de relaxare. Lăsați deoparte problemele și grijile de peste zi și evitati să urmăriți pe social media sau la TV știri legatate de pandemia Covid-19. Alegeți să citiți o carte sau să ascultați muzică relaxantă cu lumina redusă. Astfel, corpul își va creea o rutină de relaxare înainte de somn.
  • Cu o ora înainte de somn renuntați la folosirea telefonului, tabletei, computerului și privitului la televizor.
  • Nu vă forțați să adormiți. Dacă după 20 de minute nu v-a luat somnul, ridicați-vă din pat și găsiți o activitate care nu va solicită foarte mult. Când senzația de somn va reveni, întoarceți-vă în pat și încercați să adormiți.
  • În timpul zilei, bucurați-vă din plin de expunerea la lumina soarelui. Aceasta reglează ritmul circadian, ceasul nostru biologic. Pentru un somn bun deschideți larg ferestrele și lasăți lumina să invadeze camera.
  • Evitați să dormiți ziua. Corpul este programat pentru somnul din timpul nopții. Un somn, chiar și scurt în timpul zilei, vă poate deregla somnul de noapte, atât de important pentru corp.
  • Activitatea fizică este foarte importantă pentru organism, fiind de ajutor și pentru obținerea unui somn odhnitor. Aveți grijă, exercițiile fizice se realizează maximum cu 4-5 ore înainte de somn.
  • Camera în care dormiți trebuie să fie întunecoasă, liniștită și răcoroasă. Aerisirea camerei înainte de somn vă va ajuta, de asemenea, să aveți un somn liniștitor.
  • Când se apropie ora de somn, evitați consumul de alimente și lichide în exces. Nu mergeți la culcare nici înfometat, dar nici cu stomacul plin. Masa de seară trebuie servită cu 4 ore înainte de ora culcării și va conține mâncăruri ușoare, ușor digerabile.
  • Aveți grijă la consumul de ceai, cafea și băuturi care conțin cofeină. Încercați să le consumați în prima parte a zilei și renuntați la ele după orele prânzului. De asemenea, trebuie redus și consumul de țigări și alcool.

Somnul este un element esențial în menținerea sănătății fizice și psihice. Acordați-i atenția cuvenită!