Recomandări pentru diabetici, în perioada Sărbătorilor Pascale

Recomandări pentru diabetici, în perioada Sărbătorilor Pascale

Sărbătorile Pascale pot fi o piatră de încercare pentru persoanele care suferă de diabet zaharat. Familia se strânge în jurul mesei bogate, iar tentațile culinare, printre care un loc important îl au dulciurile, sunt greu de controlat.

Deși este extrem de important să aveți o alimentație sănătoasă, conform recomandărilor medicului dvs diabetolog, cu puțină atenție, vă puteți bucura de această perioadă fără probleme.

Iată câteva recomandări de la Clinica Ensar Duman, pentru a vă bucura de masa de Paște dacă sunteți diabetic:

Cheia stă în moderație și porții mici!

     În felul acesta vă puteți bucura de puțin din toate bunătățile. Cantitatea de mâncare consumată este deseori mai importantă decât alimentele în sine. Chiar și alimentele premise, dacă sunt consumate în exces, pot produce dezechilibre cu consecințe negative pentru starea dumneavoastră de sănătate.

Fiți creativi!

  • Adaptați meniul mesei/meselor de Paște cu o variantă sănătoasă și potrivită pentru dvs.
  • Alegeți rețete cu ingrediente sănătoase, care vă permit să vă bucuratț de preparate tradiționale fără teama exceselor.
  • Înlocuiți zahărul cu îndulcitor din ștevie
  • Alegeți ciocolată neagră în locul celei cu lapte sau albe. Ciocolata neagră conține mai multă cacao, bogată în antioxidanți, mai puține zaharuri, fiind o opțiune mai sănătoasă.
  • Înlocuiți făina albă cu făină integrală sau de migdale, orezul alb cu orezul brun. Înlocuiți smântâna cu un iaurt degresat cremos, alegeți brânzeturi cu conținut redus de sare și grăsimi.

Mâncați conștient și savurați mâncarea

  • Fiți conștient mereu de ceea ce mâncați. Pentru a evita excesele, nu consumați alimente în fața televizorului sau computerului sau uitându-vă la telefon. Optați pentru porții mici, consumate lent și savurate pentru a avea o senzație de sațietate de durată.
  • Evitați mâncatul inconștient și gustările frecvente, acestea pot produce dezechilibre dacă nu sunt monitorizate. Chiar dacă gătiți sau ajutați la gătit, evitați să gustați compozițiile preparatelor, în special cele dulci.

Calitate, nu cantitate!

  • Alegeți cu atenție alimentele. Mesele de Paște sunt bogate și oferă o mare varietate de preparate. Persoanele cu diabet știu care sunt alimentele interzise și le pot evita. Alegeți în locul lor alimente sănătoase și cu indice glicemic mic.
  • Persoanele cu diabet ar trebui să se concentreze, de Sărbători, pe urmarea unui regim alimentar echilibrat, bazat pe surse bogate de fibre și carbohidrați complecși (cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele și produsele lactate degresate).
  • Bucurați-vă de primăvara și folosți cât mai multe legume proaspete și verzi la prepararea specialităților pentru masa de Paste.

Planificați atent mesele

Planificați mesele și gustările pe parcursul întregii zile, astfel încât să nu rămâneți nemâncat o perioadă lungă de timp. Evitați astfel scăderea glicemiei și excesele produse de foame.

Tineți foamea sub control

Mesele regulate și echilibrate ce conțin carbohidrați de calitate bogați în fibre și cu index glicemic redus, proteine și multe legume vă vor ajuta să controlați senzația de foame. Astfel, veți fi mai greu supus tentațiilor și exceselor.

Consumați cât mai puține dulciuri

În mod normal, diabeticii trebuie să evite pe cât pot consumul de dulciuri. Acesta trebuie redus la cantități mici și doar la pacienții cu un control glicemic bun.

Dacă alegeți să consumați un aliment dulce, este indicat să așteptați aproximativ 1-2 ore după masa principală și să îl consumați ca pe o gustare, cu condiția ca desertul să nu fie foarte dulce, iar cantitatea să fie mică.

Consultați-vă medicul pentru a vă asigura ce alimente sunt premise în cazul dvs și în ce cantitate!

Consumul moderat de alcool

  • În mod normal, pacienții cu diabet nu au voie să consume alcool, acesta fiind pe lista alimentelor interzise. În afară de modificarea nivelului glicemiei, alcoolul poate interfera și cu metabolizarea medicamentelor antidiabetice și le pot scădea eficiența.
  • Dacă acest lucru nu este posibil, consumați o cantitate foarte mică de vin sau bere light, fără alcool.

Hidratați-vă suficient

  • Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.
  • Apa este cea mai sănătoasă variantă de hidratare a organismului.
  • Pe lângă apă, ceaiurile fără zahăr pot fi consummate și astfel veți beneficia de proprietățile plantelor folosite.

Evitați pe cât posibil băuturile carbogazoase sau sucurile din comerț, acestea conțin o cantitate foarte mare de zahăr.

 

Nu uitați de mișcare!

  • Nu uitați cât de importantă este activitatea fizică și faceți mișcare cu orice ocazie, în special când adăugați calorii în plus, la mesele de Sărbători.
  • Mersul simplu sau orice tip de sport sunt foarte benefice diabeticilor și contribuie în mod direct la reglarea glicemiei, consumul excesului de calorii și menținerea unei stări generale bune. Încercați să introduceți în programul dvs zilnic minim 30 de minute de mers.

Monitorizați-vă frecvent glicemia!

  • Controlați constant nivelul glicemiei dvs și adaptați tratamentul la valorile acesteia.
  • Asigurați-vă că aveți teste suficiente pentru glucometru și medicația necesara pentru această perioadă.

O monitorizare mai frecventă, în această perioadă, vă  va ajuta să evitați excesele alimentare și să preveniți situații periculoase pentru sănătatea dvs.

 

Respectați dieta recomandata de medic

  • Consultați-vă medicul curant în legatură cu ajustarea tratamentului, în cazul în care măriți aportul de carbohidrati în această perioadă.
  • Respectați în primul rând indicațiile medicului dvs în legatură cu dieta ce trebuie urmată.
  • Nu uitați că un exces alimentar este resimțit imediat de un diabetic și îi poate pune sănătatea în pericol.
  • Chiar și de Sărbători, un diabetic trebuie să respecte planul alimentar, la fel ca și în restul anului.

 

Sărbători fericite!

Cauzele și primele semne ale diabetului

Cauzele și primele semne ale diabetului. Ce declanșează apariția diabetului zaharat:

Cauzele si primele semne ale diabetului – Obezitatea, supraponderalitatea și țesutul adipos în exces duc la creșterea rezistenței la insulină. Grăsimea viscerală îngreunează funcția organelor interne. Toate acestea duc la epuizarea mecanismelor compensatorii menite să mențină o concentrație optimă a glucozei în sânge și la apariția diabetului. La rândul sau, diabetul vine cu o serie de dereglări care susțin și favorizeaza creșterea IMC-ului. Cele mai importante semnale sunt: dereglarea comportamentului alimentar la nivel hipotalamic, confundarea senzației de sete cu cea de foame și ingerarea alimentelor în exces.

Cauzele si primele semne ale diabetului – Sedentarismul lipsa de mișcare. Aici nu este vorba despre acele 30 minute sau o oră petrecute la sală, timp în care încercăm să compensăm o zi întreagă de stat pe scaun în fața calculatorului.
Vestea tristă este că acea oră la sală, chiar și zilnic, nu salvează situația pentru că noi tot sedentari rămânem. Fiziologia musculară presupune ca efortul să fie ușor sau cel puțin de intensitate medie, în aer liber și continuu! Asta nu înseamnă că din acest moment anulați abonamentele la sală. Efortul fizic pe care îl faceți acolo este benefic organismului decât dacă acest efort nu ar fi prezent deloc!

Cauzele și primele semne ale diabetului – Stresul– acesta este de două tipuri: acut și cronic. Din punct de vedere fiziologic, ambele tipuri au impact diferit asupra corpului.
Stresul acut este însoțit de eliberarea de cantități mari de catecolamine (adrenalină și noradrenalină).
Stresul cronic este o modificare a mecanismului stresului acut, catecolaminele metabolizându-se foarte repede.

Starea de alertă rămâne și atunci organismul se vede nevoit să secrete cantități mari de alt hormon numit cortizol. Acesta mobilizează cantități mari de glucoză în sânge – combustibil necesar organismului pentru a funcționa optim în starea de alertă permanentă, adică stres cronic. În timp, mecanismul de secreție a insulinei, menită să ajute la metabolizarea acestei glucoze se epuizează și duce la insulinorezistență.

Cauzele și primele semne ale diabetului – Medicamente Administrarea îndelungată și necontrolată de anumite medicamente, în special corticosteroizi. Acestea sunt prescrise în toate tipurile de inflamații aseptice, reacții alergice și autoimune. Mecanismul apariției insulinorezistenței este identic cu cel descris în cazul stresului.
Acest proces este determinat de substanțe care pătrund în organism din exterior, iar tipul de diabet se numește Diabet Zaharat Iatrogen, respectiv provocat de manevre medicale sau medicamente!

Cauzele și primele semne ale diabetului – Boli endocrine– în cazul îmbolnăvirii altor glande față de partea endocrina a pancreasului, se poate ajunge la diabet. Patologia glandei tiroide, atunci un tratament necontrolat și o dozare greșită a medicamentelor poate aduce în scurt timp la apariția diabetului.
Afecțiunile glandelor suprarenale pot duce la apariția diabetului. Acestea sunt responsabile de secreția catecolaminelor și a cortizolului și a altor hormoni, care mențin concentrației optimă de electroliți și glucoză în sânge.

Cauzele și primele semne ale diabetului – Predispoziția genetică– Am pus această cauză la urmă, pentru a sublinia faptul că predispoziția nu se echivalează cu prezența și manifestarea bolii pe parcursul vieții. Factorul genetic se manifestă doar dacă este stimulat de alte cauze, dobândite pe parcursul vieții. Iar, mai nou, a devenit o scuză foarte bună, ba chiar argumentată știintific.
Predispoziția genetică poate fi ușor pusă pe seama altor cauze generale, precum fumatul, consumul de alcool, poluarea mediului etc.

Cauzele și primele semne ale diabetului – Organismul uman are mecanisme de semnalizare atunci când te îndrepți spre diabet. Aceste sunt:

– Întârzierea vindecării rănilor sau chiar și a zgârieturilor superficiale arată că nivelul de glucoză în sânge este ridicat. Acest fapt împiedică celulele responsabile de cicatrizare să își îndeplinească funcția.

– Senzația de sete/ foame accentuate și mai intense decât în mod obișnuit. Hipotalamusul, locul unde are loc reglarea senzațiilor de sete și foame este foarte sensibil la modificarea concentrației de glucoză în sânge. El reacționează prin amplificarea ambelor senzații.

– Senzația de uscăciune în gură este mecanismul prin care organismul ne atenționeaza că are nevoie de o cantitate mai mare de apă decât de obicei pentru a dizolva cantitatea mare de glucoză din sânge.

– Întepături sau furnicături la nivelul membrelor. Cel mai frecvent acestea apar în membrele inferioare și sunt efectul nivelului crescut de glucoză asupra terminațiunilor nervoase. Astfel, se pierde sensibilitatea și scade pragul de durere, cauza principală de a se ajunge la amputații de membre.

– Infecții frecvente- concentrația crescută de glucoză este un mediu nutritiv favorabil pentru creșterea și inmulțirea multor bacterii și fungi. De aceea, dacă te lupți de ceva timp cu o candidoză sau o altă infecție, este cazul să verifici care este nivelul glicemiei tale.

– Tulburări de vedere. Glucoza crescută în sânge afectează peretele vascular, iar vasele retinei sunt dintre cele mai mici. Ele sunt primele care suferă în această situație și duc la scăderea graduală a vederii.

Dacă prezinți măcar unul dintre aceste semene, nu ezita să ceri ajutor și soluții de a opri evoluția diabetului! Din fericire, Diabetul de TIP 2 se tratează chirurgical definitiv!

E.D. Wellness & Health te ajută să ajungi la cele mai bune clinici din Turcia, la specialiști de renume mondial în acest domeniu și să scapi de această boală care provoacă ravagii în organism!
Contactează-ne la 0740151515 sau scrie pe office@ensarduman.ro, iar noi îți vom indica pașii pe care trebuie să-i urmezi ca să îți recapeți sănătatea! Dacă te informezi despre cauzele și primele semne ale diabetului poți depista diabetul în fază incipientă.

Diabet vs obezitate. Ce tip de diabet poate fi operat

Diabet vs obezitate. Află de ce nu poate fi aplicată chirurgia bariatrică la toți pacienții diagnosticați cu diabet? Ce tip de diabet poate fi operat?

Mulți pacienți mă întreabă dacă pot scăpa de diabetul de tip 2 prin intermediul chirurgiei metabolice. Și asta în condițiile în care, ei nu suferă și de obezitate. Întrebările acestea sunt justificate și iau naștere din două motive:
diabetul-si-obezitate-e.d.wellness&health
Diabet vs obezitate

1. De obicei, Diabetul de TIP 2 și obezitatea merg mână în mână. Majoritatea pacienților diagnosticați cu una dintre acestea două boli suferă și de cea de-a doua.
2. Din păcate, personalul medical nu consideră necesar să explice prin ce mecanisme apar aceste boli.
În realitate însă, știm foarte bină că nu toate persoanele care suferă de diabet sunt și obeze.
Prin urmare, Diabetul de TIP 2 poate fi tratat chirurgical fără a influența postoperator masa corporală.
Pe de alta parte, chirurgia bariatrică poate rezolva în unele cazuri și problema diabetului.
Chirurgia bariatrică vizează în primul rând masa corporală și nu poate fi aplicată la pacienții diabetici fără obezitate. Pentru această categorie de pacienți există un alt tip de intervenții care ajută la eliminarea completă a dependenței.
Clinica E.D. Wellness & Health te ajută să ajungi la cele mai bune clinici din Turcia!
Contactează-ne la 0740151515, 0722358855 sau scrie pe office@ensarduman.ro, iar noi îți vom indica pașii pe care trebuie să-i urmezi în recuperarea sănătății! diabetul-si-obezitate-e.d.wellness&health

diabetul-și-obezitatea-e.d.wellness&health-ensar duman- diabet-operat