Recomandări pentru diabetici, în perioada Sărbătorilor Pascale

Recomandări pentru diabetici, în perioada Sărbătorilor Pascale

Sărbătorile Pascale pot fi o piatră de încercare pentru persoanele care suferă de diabet zaharat. Familia se strânge în jurul mesei bogate, iar tentațile culinare, printre care un loc important îl au dulciurile, sunt greu de controlat.

Deși este extrem de important să aveți o alimentație sănătoasă, conform recomandărilor medicului dvs diabetolog, cu puțină atenție, vă puteți bucura de această perioadă fără probleme.

Iată câteva recomandări de la Clinica Ensar Duman, pentru a vă bucura de masa de Paște dacă sunteți diabetic:

Cheia stă în moderație și porții mici!

     În felul acesta vă puteți bucura de puțin din toate bunătățile. Cantitatea de mâncare consumată este deseori mai importantă decât alimentele în sine. Chiar și alimentele premise, dacă sunt consumate în exces, pot produce dezechilibre cu consecințe negative pentru starea dumneavoastră de sănătate.

Fiți creativi!

  • Adaptați meniul mesei/meselor de Paște cu o variantă sănătoasă și potrivită pentru dvs.
  • Alegeți rețete cu ingrediente sănătoase, care vă permit să vă bucuratț de preparate tradiționale fără teama exceselor.
  • Înlocuiți zahărul cu îndulcitor din ștevie
  • Alegeți ciocolată neagră în locul celei cu lapte sau albe. Ciocolata neagră conține mai multă cacao, bogată în antioxidanți, mai puține zaharuri, fiind o opțiune mai sănătoasă.
  • Înlocuiți făina albă cu făină integrală sau de migdale, orezul alb cu orezul brun. Înlocuiți smântâna cu un iaurt degresat cremos, alegeți brânzeturi cu conținut redus de sare și grăsimi.

Mâncați conștient și savurați mâncarea

  • Fiți conștient mereu de ceea ce mâncați. Pentru a evita excesele, nu consumați alimente în fața televizorului sau computerului sau uitându-vă la telefon. Optați pentru porții mici, consumate lent și savurate pentru a avea o senzație de sațietate de durată.
  • Evitați mâncatul inconștient și gustările frecvente, acestea pot produce dezechilibre dacă nu sunt monitorizate. Chiar dacă gătiți sau ajutați la gătit, evitați să gustați compozițiile preparatelor, în special cele dulci.

Calitate, nu cantitate!

  • Alegeți cu atenție alimentele. Mesele de Paște sunt bogate și oferă o mare varietate de preparate. Persoanele cu diabet știu care sunt alimentele interzise și le pot evita. Alegeți în locul lor alimente sănătoase și cu indice glicemic mic.
  • Persoanele cu diabet ar trebui să se concentreze, de Sărbători, pe urmarea unui regim alimentar echilibrat, bazat pe surse bogate de fibre și carbohidrați complecși (cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele și produsele lactate degresate).
  • Bucurați-vă de primăvara și folosți cât mai multe legume proaspete și verzi la prepararea specialităților pentru masa de Paste.

Planificați atent mesele

Planificați mesele și gustările pe parcursul întregii zile, astfel încât să nu rămâneți nemâncat o perioadă lungă de timp. Evitați astfel scăderea glicemiei și excesele produse de foame.

Tineți foamea sub control

Mesele regulate și echilibrate ce conțin carbohidrați de calitate bogați în fibre și cu index glicemic redus, proteine și multe legume vă vor ajuta să controlați senzația de foame. Astfel, veți fi mai greu supus tentațiilor și exceselor.

Consumați cât mai puține dulciuri

În mod normal, diabeticii trebuie să evite pe cât pot consumul de dulciuri. Acesta trebuie redus la cantități mici și doar la pacienții cu un control glicemic bun.

Dacă alegeți să consumați un aliment dulce, este indicat să așteptați aproximativ 1-2 ore după masa principală și să îl consumați ca pe o gustare, cu condiția ca desertul să nu fie foarte dulce, iar cantitatea să fie mică.

Consultați-vă medicul pentru a vă asigura ce alimente sunt premise în cazul dvs și în ce cantitate!

Consumul moderat de alcool

  • În mod normal, pacienții cu diabet nu au voie să consume alcool, acesta fiind pe lista alimentelor interzise. În afară de modificarea nivelului glicemiei, alcoolul poate interfera și cu metabolizarea medicamentelor antidiabetice și le pot scădea eficiența.
  • Dacă acest lucru nu este posibil, consumați o cantitate foarte mică de vin sau bere light, fără alcool.

Hidratați-vă suficient

  • Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.
  • Apa este cea mai sănătoasă variantă de hidratare a organismului.
  • Pe lângă apă, ceaiurile fără zahăr pot fi consummate și astfel veți beneficia de proprietățile plantelor folosite.

Evitați pe cât posibil băuturile carbogazoase sau sucurile din comerț, acestea conțin o cantitate foarte mare de zahăr.

 

Nu uitați de mișcare!

  • Nu uitați cât de importantă este activitatea fizică și faceți mișcare cu orice ocazie, în special când adăugați calorii în plus, la mesele de Sărbători.
  • Mersul simplu sau orice tip de sport sunt foarte benefice diabeticilor și contribuie în mod direct la reglarea glicemiei, consumul excesului de calorii și menținerea unei stări generale bune. Încercați să introduceți în programul dvs zilnic minim 30 de minute de mers.

Monitorizați-vă frecvent glicemia!

  • Controlați constant nivelul glicemiei dvs și adaptați tratamentul la valorile acesteia.
  • Asigurați-vă că aveți teste suficiente pentru glucometru și medicația necesara pentru această perioadă.

O monitorizare mai frecventă, în această perioadă, vă  va ajuta să evitați excesele alimentare și să preveniți situații periculoase pentru sănătatea dvs.

 

Respectați dieta recomandata de medic

  • Consultați-vă medicul curant în legatură cu ajustarea tratamentului, în cazul în care măriți aportul de carbohidrati în această perioadă.
  • Respectați în primul rând indicațiile medicului dvs în legatură cu dieta ce trebuie urmată.
  • Nu uitați că un exces alimentar este resimțit imediat de un diabetic și îi poate pune sănătatea în pericol.
  • Chiar și de Sărbători, un diabetic trebuie să respecte planul alimentar, la fel ca și în restul anului.

 

Sărbători fericite!

5 ponturi, de la Clinica Ensar Duman, de activare a sistemului limfatic

 

Suferi de retenție de apă? Te dor încheieturile, te simți obosită și gleznele tale sunt umflate? Este posibil ca sistemul tău limfatic să nu funcționeze la parametrii normali.

Dacă nu ai un diagnostic medical, principala cauză ar putea fi inactivitatea din această perioadă. Atenție! Blocarea sistemului limfatic poate duce la boli grave și favorizează apariția cancerului.

Sistemul limfatic face parte din sistemul circulator și asigură schimbul de substanțe între sânge și țesuturi. El este acel “gardian” al sistemul imunitar care contribuie la apărarea organismului în lupta sa cu diferiți viruși.

În această perioadă de inactivitate, misiunea sistemului limfatic poate fi îngreunată de mai mulți factori, printre care sedentarismul, stresul constant și statul prea mult pe scaun/canapea.
Vestea bună este că îți poți ajuta sistemul limfatic chiar și fără să ieși din casă.

Clinica Ensar Duman îți prezintă 5 metode simple și la îndemâna oricui de deblocare a sistemului limfatic:

  1. Redu cât de mulți poți perioada în care stai pe scaun sau pe canapea. Fă-ți obiceiul să stai în picioare sau să te plimbi prin casă atunci când vorbești la telefon. La fiecare oră, ridică-te de pe scaun și mergi măcar câteva minute prin casă.
  2. Cea mai eficientă modalitate de activare a sistemului limfatic este săritul. Poți sări coarda, în casă sau în grădină, câteva minute în fiecare zi. Poți realiza serii de sărituri până când rezistența ta va crește.

Dacă ai grădină și o trambulină, pe care o folosea doar copilul tău, este timpul să o împărțiți.
Benefic este și alergatul pe loc, acasă.

  1. Hidratează-te corespunzător. Sistemul limfatic este compus în principal din apă și o hidratare corectă va duce la buna sa funcționare. Apa trebuie să fie plată, nu minerală. O poți pune într-un recipient gradat, ca să știi câtă consumi, iar în ea poți adăuga cuișoare (de seara pentru a doua zi) sau zeamă de lămâie.
  1. Obișnuiește-te să stai câteva minute pe zi cu picioarele ridicate pe perete și restul corpului întins pe podea.
  1. Masajul limfatic este și el foarte eficient în eliberarea toxinelor și a congestiei limfatice. Toate mișcările se realizează de jos în sus, de la încheieturile picioarelor sau cele ale mâinilor spre inimă.

#staiacasă și menține-ți sănătatea!

Cancerul de sân poate fi tratat!

Cancerul de sân poate fi tratat!
Moştenirea genetică, poluarea mediului înconjurător, dezechilibrul hormonal şi stresul sunt doar câteva dintre cauzele care stau la baza apariţiei neoplaziilor la nivelul glandei mamare.

Din păcate, statisticile sunt alarmante. Acestea indică faptul că, la un moment dat în viaţă, fiecare a doua femeie este suspectată de apariţia unei formaţiuni tumorale la nivelul sânilor. Din fericire, nu toate dintre aceste formaţiuni sunt maligne, iar cele care sunt – pot fi tratate definitiv prin atenta supraveghere a unei echipe profesioniste de medici. Cu scheme corecte de tratament şi alegerea adecvată a spitalului unde să beneficieze de dotări tehnice de calitate, cancerul poate fi tratat.

Trebuie ştiut însă că vindecarea este influenţată în mod direct de depistarea precoce a problemelor apărute la nivelul sânilor. Astfel, în momentul în care suspectezi că ceva este în neregulă cu sânii tăi, nu aştepta să treacă de la sine. Mergi la un consult, la o investigaţie, cere o opinie medicală obiectivă şi ţine minte: Tu eşti prioritatea numărul 1 pe care trebuie să o ai!

Noi iţi putem oferi analize şi investigaţii de ultimă oră, opinii ale medicilor cu renume mondial în tratamentul cancerului de sân, acces în spitalele noastre dotate cu aparatură de ultimă generaţie! Tot ce trebuie să faci este să ne contactezi la 0740151515, 0722358855 sau scrie pe office@ensarduman.ro, iar noi îți vom indica pașii pe care trebuie să-i urmezi ca să îți recapeți sănătatea!
Tu nu eşti singură în lupta cu cancerul! Împreună vom găsi soluţia! “Ține minte: cancerul poate fi tratat!

Diabet vs obezitate. Ce tip de diabet poate fi operat

Diabet vs obezitate. Află de ce nu poate fi aplicată chirurgia bariatrică la toți pacienții diagnosticați cu diabet? Ce tip de diabet poate fi operat?

Mulți pacienți mă întreabă dacă pot scăpa de diabetul de tip 2 prin intermediul chirurgiei metabolice. Și asta în condițiile în care, ei nu suferă și de obezitate. Întrebările acestea sunt justificate și iau naștere din două motive:
diabetul-si-obezitate-e.d.wellness&health
Diabet vs obezitate

1. De obicei, Diabetul de TIP 2 și obezitatea merg mână în mână. Majoritatea pacienților diagnosticați cu una dintre acestea două boli suferă și de cea de-a doua.
2. Din păcate, personalul medical nu consideră necesar să explice prin ce mecanisme apar aceste boli.
În realitate însă, știm foarte bină că nu toate persoanele care suferă de diabet sunt și obeze.
Prin urmare, Diabetul de TIP 2 poate fi tratat chirurgical fără a influența postoperator masa corporală.
Pe de alta parte, chirurgia bariatrică poate rezolva în unele cazuri și problema diabetului.
Chirurgia bariatrică vizează în primul rând masa corporală și nu poate fi aplicată la pacienții diabetici fără obezitate. Pentru această categorie de pacienți există un alt tip de intervenții care ajută la eliminarea completă a dependenței.
Clinica E.D. Wellness & Health te ajută să ajungi la cele mai bune clinici din Turcia!
Contactează-ne la 0740151515, 0722358855 sau scrie pe office@ensarduman.ro, iar noi îți vom indica pașii pe care trebuie să-i urmezi în recuperarea sănătății! diabetul-si-obezitate-e.d.wellness&health

diabetul-și-obezitatea-e.d.wellness&health-ensar duman- diabet-operat

Diabetul poate fi vindecat chirurgical!

17274954_1841496939209848_26453254_nDiabetul poate fi vindecat chirurgical!
În ultimele decenii, diabetul zaharat a cunoscut o creștere alarmantă la nivel mondial.

Conform studiilor de specialitate, în anul 2011 existau 347 milioane de diabetici la nivel mondial, un număr dublu față de cel înregistrat în anul 2000, când în evidențe erau înregistrați 171 de milioane de diabetici la nivel mondial.
În Romania, 1,7 milioane de persoane au diabet, iar alte trei milioane de români suferă de prediabet, urmând să dezvolte această afecțiune în următorii zece ani, dacă nu vor lua măsuri drastice pentru a-și proteja sănătatea.
Știința s-a dezvoltat foarte mult, iar de câțiva ani, în spitalele din Turcia tratarea pacienților diagnosticați cu Diabet de Tip 2, respectiv cei care au tratament medicamentos și nu necesită injectarea, se realizează cu succes cu ajutorul unei metode chirurgicale.
Paradigma clasică în tratamentul Diabetului Zaharat de Tip 2 este educația, dieta, exercițiile fizice și utilizarea de medicamente. Cu toate acestea, diabetul poate lua un curs progresiv în ciuda tuturor eforturilor realizate de pacient. Uneori, rezultate eficiente sunt imposibil de obținut.

În astfel de cazuri, Chirurgia Metabolica s-a dovedit a fi o alternativa de succes și câștigă teren din ce în ce mai mult. Această metodă de tratament, Chirurgia Metabolică, diferită pentru Diabetul de Tip 1 și Diabetul de Tip 2 deoarece sunt boli complet diferite!

În ciuda eforturilor de până acum, tratamentele medicamentoase pentru persoanele diagnosticate cu Diabet de Tip 2 nu schimbă disfuncția și progresul general al bolii, nu o vindecă, ci doar reglează nivelul de zăhar din sânge de la o zi la alta.
La spitalele și centrele medicale renumite din Turcia, medicii intervin chirurgical ajutând organismul pacientului diagnosticat cu Diabet Zaharat de Tip 2 să se refacă. Astfel, prin Chirurgia Metabolică, pacientul va uite complet de diabet și de simptomele acestuia.

Vestea bună este că, cei care luptă cu Diabetul Zaharat de tip 2 și daunele grave aduse de acesta organelor vitale (cum sunt: creierul, rinichii și inima) și scăderea calității vieții, au de acum posibilitatea de a-și rezolva problema medicale cu ajutorul Chirurgiei Metabolice.

Mai exact, ei pot scăpa de diabet prin operația de Interpoziție/ Transpoziție Ileală. Medicii intervin laparoscopic, pe interstinul subțire, iar procesul este ireversibil și boala nu va reveni! Mai mult, la 1-3 luni de la operație, glicemia se reglează și revine la valori normale. Astfel, medicația va fi întreruptă, decizie luată de medic, iar regimul alimentar nu va mai fi drastic.

Operația de Interpiziție/ Transpoziție Ileală este cea mai radicală, ireversibilă și în același timp rațională soluție de vindecare a Diabetului de Tip 2, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Până în prezent, 6.000 de pacienți din Europa, Asia și SUA, diagnosticați cu Diabet de Tip II, au fost operați în Istanbul, iar 30 dintre aceștia provin din România!

Pentru programări și alte informații despre operația de Diabet Zaharat de TIP II, Interpoziție/ Transpoziție Ileală, realizată în spitalele din Turcia prin intermediul Clinicii Ensar Duman, vă rugăm să ne contactați la 0722 35 88 55 și 0740 15 15 15.



Oana T.

Romania

Foarte mulțumită de serviciile acordate în Turcia la clinica de diabet, recomand cu încredere. De asemenea toate laudele domnului Ensar și echipei din România. Mulțumim pentru tot ce ați făcut pentru noi!


Despre Liposucție soluția salvatoare în cazul grăsimii nedorite

In unele cazuri, liposuctia poate sa fie salvatoare pentru ca rezultatele sale sunt uluitoare
Liposucție = remodelarea corporală.
Te-ai întrebat vreodată de ce optează unele persoane pentru o liposucție?
Bun! Îți propun un exercițiu de imaginație. Gândește-te câte diete ai ținut până acum și de câte ori ți-ai permis doar să ciugulești din lucruri care îți plac cu adevărat. Teama confruntării de a doua zi cu cântarul ți-a schimbat modul de gândire.
Aminteste-ți de câte ori ai renunțat să porți o ținută pentru ca era mult prea strâmtă și îți scotea abdomenul și coapsele în evidență când tu nu știai cum să le ascunzi. La aceste zone mai aveai mulllt de lucrat, ar fi spus unii. Asta în cazul în care efortul depus la sală ar fi avut rezultat și în cazul tău, așa cum se întâmplă la alții atât de simplu și natural.
Te recunoști?
Dacă restul corpului tău are forme frumoase, ai glezne subțiri, gambe fine și talia nu și-a pierdut conturul, te anunț că problema ta este minoră. Da, minoră!
Află că, în astfel de cazuri liposucția s-a dovedit a fi soluția salvatoare. Este bine de punctat că intervenția nu se adresează persoanelor obeze și nici nu se recomandă celor leneșe în a urma o dietă de slăbire sau a face sport. Liposucția este foarte utilă pentru zonele în care grăsimea nu dispare prin dietă sau exercițiu fizic, procedura fiind menită a remodela corpul și nu de a te scăpa de kilograme sau celulită.
În clinicile din Turcia, de câțiva ani, specialiștii au introdus o tehnologie revoluționară cunoscută sub numele de liposucție VASER. Aceasta este o tehnică ce folosește energia ultrasunetelor pentru a elimina grăsimea nedorită și pentru a obține rezultate rapide, cu efect excelent de fermitate a pielii și o perioadă scurtă de recuperare.
Ce trebuie să știi:
Liposucția realizata în Turcia se efectuează sub anestezie totală sau locală. Slab, slab, dar te anunț că în urma intervenției vor rămâne urme și vânătăi, care se vor estompa treptat în decurs de 2 săptămâni. Rezultatele încep să se observe în trei săptămâni și transformarea finală se va produce în maximum 6 luni.
Ca interdicție, trebuie să știi că în următoarele 30 de zile îți este interzis să faci efort intens. În schimb, pregătește-te de cumpărături! Îți vei schimba garderoba și vei renunța rapid la „obiceiul” de a-ți trage abdomenul pentru că, de acum înainte, acesta va fi perfect plat. Și, așa va rămâne!

Despre “pachețelele de pe abdomen”. Six-pack – cum te transformi în Ahile cu ajutorul liposculpturii

Pachetelele de pe abdomen se obtin printr-o interventie realizata in clinicile din TurciaDespre „pachețelele de pe abdomen”. Six-pack – cum te transformi în Ahile cu ajutorul liposculpturii.

Am doi prieteni apropiați. Primul locuiește în vestul Africii, are un corp atletic, o fire sportivă și duce un stil de viață sănătos. Cel de-al doilea trăiește în România, este plin de viață și, normal, e sufletul tuturor petrecerilor! Unde se ține cel mai mare chef din oraș, acolo este și el! Nu mai are rost să vă spun că, dacă nopțile lui sunt albe, diminețile sale încep undeva după-amiază, când alții sfârsesc munca la birou. În vară anului trecut, printr-o conjunctură fericită, cei doi prieteni ai mei s-au cunoscut și, ulterior, am mers împreună în vacanță.
O vacanță la sfârșitul căreia camaradul meu cel vesel și grăsuț a decis să se reinventeze și să acorde mai multă atenție aspectului său. Brusc, văzând ce succes are amicul nostru comun, el și-a dorit să scape de burtă, lucru imposibil în cazul unei persoane sedentare.

Despre “pachețelele de pe abdomen” Six- pack – Transformarea

Atunci, i-am vorbit despre six-pack, liposculptura abdomenului, procedura care transformă orice burtă dezagreabilă într-un abdomen asemănător celui lucrat intens la sală. Intervenția a avut loc în toamna anului trecut. Pachetelele de mușchi au fost mai întâi desenate pe abdomen, după care medicul a eliminat grăsimea existentă între cutele formate de mușchii abdominali.
Pentru a corecta linia taliei și stomacului, în cazul amicului meu, chirurgul plastician a combinat două proceduri: six-pack cu liposucția. Inciziile efectuate au fost făcute în cutele naturale ale corpului pentru a nu lasă urme. Refacerea s-a produs rapid și transformarea a adus de la sine o altă schimbare. Pentru că talia i se subțiase cu aproape 20 de centimetri în circumferință, după un timp, prietenul meu s-a simțit motivat și a început să facă sport și să meargă la sală pentru a lucra musculatura brațelor și tot restul corpului. Și uite, după ce a apelat la six- pack și a obținut pachețele pe abdomen, amicul meu s-a ales cu porecla de Ahile!